WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINER THERAPIE, COACHING UND MIR?
Manchmal ist es nicht leicht, den passenden Weg der Unterstützung zu finden. Es gibt viele Angebote – von Therapie über Coaching bis hin zu Ergotherapie.
Doch nicht jedes passt zu jeder Situation.
Die folgende Übersicht hilft dir, schnell zu verstehen, welches Angebot wann sinnvoll ist – und zeigt dir, warum das wertfreie Zuhören bei Lili Hört Zu oft der niedrigschwelligste und zugleich entlastendste Einstieg sein kann.
Hier findest du die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick – klar, verständlich und vergleichbar.
| Aspekt | Lili Hört Zu | Therapie | Coaching | Ergotherapie |
|---|---|---|---|---|
| Ziel | Entlastung und verstanden werden. Ein geschützter Raum für Gedanken und Gefühle – ohne Leistungs- oder Lösungszwang. | Behandlung psychischer Erkrankungen, Stabilisierung, Linderung von Symptomen und Förderung der seelischen Gesundheit. | Entwicklung & Zielerreichung: Leistung steigern, Lösungen erarbeiten, Potenziale entfalten. | Wiederherstellung und Förderung von Selbstständigkeit im Alltag. Fokus auf Handlungsfähigkeit, z. B. Motorik, Wahrnehmung, Konzentration. |
| Rolle des Gegenübers | Ein offenes, wertfreies Ohr – menschlich, empathisch, präsent. Keine Diagnose, keine Analyse. | Therapeut*in mit staatlicher Ausbildung; Diagnostik & Behandlung, Heilauftrag. | Coach als Impulsgeber*in: strukturierte Fragen, Methoden, Werkzeuge. | Ergotherapeut*in mit staatlicher Anerkennung; erstellt Trainings- und Förderpläne für Alltag und Teilhabe. |
| Fokus | Deine Gedanken & Emotionen – frei von Bewertung. Alles darf gesagt werden. | Krankheiten, Traumata, Störungen, Krisenbewältigung. | Ziele, Strategien, Veränderungen, berufliche Entwicklung. | Funktionale Einschränkungen: z. B. Beweglichkeit, Feinmotorik, Wahrnehmung, kognitive Fähigkeiten. |
| Dauer & Struktur | So kurz oder lang, wie du möchtest – ab 15 Minuten flexibel buchbar, auch einmalig. | Langfristig, feste Sitzungen, Therapieplan; oft Wartezeiten. | Mittelfristig in Paketen/Sessions, zielorientiert. | Regelmäßige Einheiten (z. B. 1–2 pro Woche), orientiert an Verordnung durch Ärzt*in. |
| Rahmen | Persönlich, flexibel, vertraulich. Kein Beratungs- oder Therapieauftrag – nur achtsames Zuhören. | Psychologisch fundiert, Dokumentation, teils Kassenleistung. | Methodenbasiert (systemisch, NLP, Tools), klare Zielvereinbarung. | Medizinisch-therapeutischer Rahmen. Ärztliche Verordnung notwendig, Krankenkassen übernehmen meist die Kosten. |
| Kosten | Transparent & fair, nach Minuten buchbar. Niedrigschwelliger Zugang ohne Wartezeiten. | Häufig Krankenkassenleistung (abhängig vom Verfahren). | Privat, meist hoher Stundensatz, Paketpreise üblich. | In der Regel durch Krankenkassen übernommen, wenn ärztlich verordnet. |
| Besonderer Vorteil | Ideal, wenn du einfach reden, sortieren und entlastet werden möchtest – ohne Diagnose, ohne Erwartungsdruck. | Unverzichtbar bei Erkrankungen und tiefen Krisen. | Hilfreich bei klaren Zielen und Umsetzungsfragen. | Unterstützt gezielt die Selbstständigkeit im Alltag; verbessert körperliche, kognitive und soziale Fähigkeiten. |
IN NOTFÄLLEN
Bei akuten psychischen Krisen oder Suizidgedanken wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf (112) oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116117).